Одређивање витамина B3

<п> <стронг> Ниацин (<стронг> витамин Б <суб> 3 , <стронг> или никотинамид , <стронг> или никотинска киселина, или после систематског имена <стронг> пиридин-3-карбоксилинска киселина) је витамин из < а титле = "Витамин Б "хреф = "хттпс://ро.wикипедиа.орг/wики/Vitamina_B "> гроуп оф <стронг> Б витамини . Зове се и <ем> витамин ПП , од < а титле = "Енглисх? "хреф = "хттпс://ро.wикипедиа.орг/wики/Limba_englez%C4%83 "> Енглисх пеллагра <ем> превентер , "пеллагра фореwарнинг ". н

< спан ид = "Роле " цласс = "мw-хеадлине "> > Рол

н <п> Ниацин је од виталног значаја за наше тело да буде здраво дужи временски период . Такође је добар ађувант против старења и појаве знакова старења и помаже генетским процесима ћелија у организму. Регулише ниво шећера у крви и бори се против холестерола, Алцхајмерове болести. н < h4 ид = "1d "> Познавање ниацина – <п> симптоми н Недостатак ниацина може да се манифестује на следећи начин: н <ул> н <ли> Гастроинтестинални поремећаји: дијареја, мучнина, повраћање, глосситис, ентеритис, стоматитис н <ли> Поремећаји коже: дерматитис, груба кожа, болна еритема н Нервни поремећаји <ли>: несаница, депресија, анксиозност,<п> оштећење памћења, чулно оштећење, деменција, главобоља н н Стања ниацинског недостатка се манифестују пелагром. То може бити последица: н <ул> н недостатка хране <ли> никотиничне киселине (примарна пелагра) н <ли> метаболички поремећаји, што може довести до спречавања настанак одговарајућих коензимова н <ли> прекомерног уринарног губитка никотинске киселине (секундарне пелагре?) н н <п> н

< спан ид = "ДЗР " цласс = "мw-хеадлине "> > ДЗР

н <п> Према Уредби ЕУ 1169 РДА која је етичка на храни је 16 мг ниацин дневно. н <п> н

< спан ид = "Surse_de_tiamin.Ц 4.83 "> < спан ид = "Surse_de_tiamin? " цласс = "мw-хеадлине "> > Ниацин соурцес

н <п> Соурцес рицх ин витамин <суб> B3 инцлуде н <ул> н <ли> Меат: цхицкен бреаст, туркеy бреаст, бееф. н <ли> млеко н <ли> Риба : лосос, туна н <ли> Поврће: сочиво, булгур, бели пиринач, броколи, парадајз, чери парадајз, слатки кромпир н Зрно н <ли> Бруарин <ли> квасац н <ли> Остало: семенке бундеве, сојино млеко, бели хлеб, банане, јогурт, кикирики н н <п>